Es ist Montagmorgen, die To-Do-Liste ist lang und du startest voll motiviert in die neue Woche. Doch plötzlich, ping, kommt eine WhatsApp-Nachricht rein. Ping, hat jemand deinen IG-Post kommentiert. Ping, erhältst du eine Mail vom Onlineshop, wo du am Wochenende die neuen Schuhe bestellt hast. Oh, Midseason Sale! Schnell mal reinschauen. Klingelt es an der Tür? Blumenlieferung. Ach komm, schnell damit in die Vase. Ah, und jetzt noch einen Kaffee. Und dann sitzt du eine Stunde später wieder am PC, hast keine Ahnung, wo deine Zeit hin ist und womit du eigentlich anfangen wolltest. Kennst du das?
Erstmal: Es ist total normal und menschlich, und ich glaube, du müsstest eine Maschine sein, wenn du dich wirklich niemals ablenken lassen würdest. Produktiv macht es dich nur leider auch nicht. Und dann noch dieses fahle Gefühl danach. Irgendwie wie bei einer Tüte Chips. Man will sie nicht öffnen, macht es doch, kann nicht aufhören, es knuspert so schön, und am Ende bleiben fettige Finger, ein aufgedunsener Magen, und man wird den Geschmack von Knoblauchgranulat nicht mehr los. Bäh. Also weg mit den Chips. Weg mit dem pelzigen Geschmack im Mund. Her mit dem Fokus.
1) Schalte Push-Benachrichtigungen & Co ab.
Ja, it’s basic, aber es hilft. Schalte alles, was dich ablenken könnte, aus. Smartphone in den Flugmodus, Benachrichtigungen am PC aus und ab in den Tunnel.
2) Kommuniziere, dass du nicht gestört werden möchtest.
Dann gibt es ja noch die „Ablenkungen“, die keinen Flugmodus haben. Sprich daher in deiner Familie bzw. in deinem Team offen an, wenn du fokussiert an etwas arbeiten möchtest und bitte um Unterstützung/Verständnis.
3) Überlege vorab, woran du arbeiten möchtest.
Wenn du mit der Überlegung erst anfängst, wenn deine Fokuszeit beginnt, vergeudest du nicht nur unnötig Zeit, sondern bist nur eine Haaresbreite davon entfernt, doch wieder abzuschweifen und etwas anderes zu machen.
4) Formuliere klare & machbare Aufgaben.
Steht auf deiner To-Do-Liste auch so ein Giga-Projekt, wie z.B. „Website fertig machen“? Hand aufs Herz. Wie wahrscheinlich ist es, dass du diese Aufgabe an einem Stück abarbeitest? Jap. Genau. Brich dir also große Projekte in kleine handhabbare Aufgaben herunter und formuliere sie so klar wie möglich, z.B. Texte für About Me Seite schreiben, Fotos formatieren, Kontaktformular aktivieren, usw.
5) Kenne dein Warum.
Je klarer du weißt, WARUM du JETZT genau an DIESER Sache arbeiten möchtest, desto leichter fällt es dir, fokussiert zu bleiben. (Pssst…wie du dein Warum findest, verrate ich dir in diesem Blogbeitrag)
6) Hole dir deinen Life & Business Fokusguide
BACK TO YOU – den hier findest du auf rund 50 Seiten sieben Fragen inkl. Übungen, um deinen Fokus zu finden und zu halten und zwar für 0€. Don’t walk – run!
Fazit: Fokus ist der Schlüssel
In einer Welt voller Ablenkungen und shiny objects ist Fokus der Schlüssel zur Produktivität und zum Erfolg. Es ist völlig normal, sich ab und zu ablenken zu lassen, aber durch bewusste Maßnahmen kannst du deine Konzentration verbessern und deine Ziele effektiver erreichen.
Indem du Push-Benachrichtigungen ausschaltest, offen kommunizierst, woran du arbeitest, klare und machbare Aufgaben formulierst und dein „Warum“ kennst, kannst du deinen Fokus stärken und deine Produktivität steigern.
Und wenn du noch einen Schritt weiter gehen möchtest, lade ich dich ein, meinen 0€ Life & Business Fokusguide BACK TO YOU zu nutzen. Alle weiteren Infos dazu findest du hier.
Also, weg mit den Ablenkungen, her mit dem Fokus, und lass uns gemeinsam unsere Ziele erreichen!
